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Descubra 5 aplicativos para cuidar da sua saúde!

Escrito por RockContent

Estar sempre conectado faz parte da rotina de milhões de pessoas ao redor do mundo. Os motivos e os perfis de quem está sempre online são muitos, variando desde empresários cuidando de seus negócios a estudantes fazendo pesquisas escolares.

A grande vantagem da tecnologia é que ela pode ser uma ponte para as pessoas alcançarem seus objetivos, não importa o quão variados eles sejam. Se você busca mais bem-estar, existem inúmeras opções de aplicativos para cuidar da saúde, facilitando a tarefa de gerenciar a qualidade de vida.

Quer conhecer alguns deles? Então confira a seleção a seguir e descubra suas vantagens!

1. NutraBem

Desenvolvido por nutricionistas brasileiros que buscam auxiliar as pessoas na tarefa de reeducação alimentar, esse aplicativo vai além da contagem de calorias por refeição e foca no equilíbrio nutricional.

Com ferramentas intuitivas e autoexplicativas, possibilita escolhas saudáveis e ajuda o usuário a adotar os melhores hábitos para atingir suas metas de peso e manter os resultados a longo prazo.

Além disso, auxilia na substituição de alimentos, promovendo a variedade diária e apontando a presença de desequilíbrios de nutrientes. Quer mais uma vantagem? Então saiba que ele não precisa de internet para funcionar. Bem melhor, não é mesmo?

2. Nike+ Training Club

Funciona como um personal trainer e ajuda a alcançar objetivos como emagrecimento, manutenção da saúde ou fortalecimento, por meio da prática de exercícios físicos personalizados. Os treinos podem durar de 15 a 45 minutos, para que possam se encaixar até mesmo nas rotinas mais atarefadas.

É possível utilizar esse aplicativo ouvindo suas playlists favoritas ou praticar as atividades físicas enquanto escuta os comandos motivacionais que ele emite durante o treino.

Conta, ainda, com um histórico de exercícios e relatório de progresso, além de guias em vídeo que demonstram exatamente como realizar cada comando. A cada série completa, o usuário ganha medalhas de reconhecimento e é parabenizado por celebridades.

3. Daily Yoga

Quer uma ajuda extra para relaxar e manter a mente tranquila? A prática regular de yoga pode ajudar você a alcançar esse objetivo. Nesse aplicativo, o usuário pode escolher níveis de dificuldades variados e assistir a videoaulas em HD e tela cheia.

Com diversas possibilidades de exercícios, alguns disponíveis gratuitamente e outros pagos, explica detalhadamente como realizar as posturas, além de possuir um design elegante e músicas calmas, para favorecer a concentração.

4. Hydro

Manter-se hidratado é primordial por diversos motivos, como conduzir a eliminação de substâncias tóxicas por meio da urina e suor, regular a temperatura corporal, ativar reações químicas e acelerar o metabolismo. Com todas essas funções no corpo humano, manter uma boa ingestão diária de água é um fator essencial para a saúde.

Como a rotina corrida acaba fazendo com que muitas pessoas se esqueçam de beber água, esse aplicativo visa monitorar a quantidade de líquido ingerida, além de ajudar o usuário a se lembrar de tomar a quantidade ideal de cada dia, por meio de notificações enviadas de hora em hora.

5. Sleep Time

Se, mesmo após dormir por um período de tempo adequado você acorda cansado e sem disposição para começar o dia, esse aplicativo pode ajudar a ter um sono mais revigorante.

Ele faz um monitoramento dos seus movimentos durante a noite, possibilitando que o algoritmo relacione esses dados com os padrões comuns nos ciclos de sono. Assim, calcula qual seria o melhor horário para o despertador tocar no dia seguinte, baseando-se nos seus períodos de sono leve e profundo.

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